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睡眠障害と光目覚まし時計

光目覚まし時計って?
睡眠障害と光目覚まし時計

「夜、なかなか寝付けない」 「早朝に目が覚める」 「寝ても疲れがとれず昼間も眠くなる」。 これらはどれも睡眠障害の症状の一つです。 朝でも眠いというのは社会人に出れば多くの人が経験することで、たいして珍しいことではないか・・・

光目覚ましで勉強効率アップ

光目覚まし時計って?
光目覚まし時計

ブルーライトといえば、皆さまはどんなイメージをお持ちでしょうか? 大半の方はあまり良いイメージをお持ちではないでしょう。 ブルーライトは目を疲れさせるもの。特に就寝前のスマホは寝付きを悪くさせるので良くありません(※睡眠・・・

効果のない光目覚ましの特徴

光目覚まし時計って?
効果のない光目覚ましの特徴

人を含む動物は、光によって眠りから覚醒します。 それでは人の目を覚ますためには一体どのくらいの明るさが必要かご存知でしょうか? 明るさの単位は『ルクス』で表しますが、実は脳を覚醒させるためには2500ルクス以上の照度が必・・・

光目覚まし時計の効果

光目覚まし時計って?
光目覚ましの効果

何故光で起きられるのか? 植物が光合成により身体に太陽光を取り込んで生きているという話はよく知られていますよね。 そして人間を含む動物は太陽光を感じると起きて活動しようとし、反対に周りが暗いと「夜だから寝よう(休もう)」・・・

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