「睡眠のこと」の記事一覧

睡眠不足を改善するための生活習慣

睡眠のこと

突然ですが、毎日の睡眠時間はしっかり取れていますか? 「休日は遅くまで眠れるから、平日は少しくらい夜更かししても大丈夫」 と考え、日常的に寝不足気味となっている人も多いことでしょう。 せっかく早い時間にベッドに入っても、・・・

寝不足は見過ごせない障害を引き起こす

睡眠のこと

睡眠時間は毎日きっちり取らなければいけない。 わかっていても、忙しくなってくるとつい睡眠時間を削ってしまい寝不足になってしまうこと、よくありますよね? しかし睡眠時間が足りない状態が続くと、体にさまざまな問題を引き起こし・・・

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